물부족# 이계호 #물마시기1 이계호 교수님의 3,2,1 운동 ( 만물상 ) 물을 먹어야 한다는 건 하도 방송에서 많이 나와서 이미 알지만 문제는 습관이 안되어서 자꾸 잊어버린다는거죠 아직 물마시는 습관이 되지 않으신 분들을 위해 교수님이 만드신 물 마시기 운동을 알려드릴게요 습관!!! 만들기 《3,2,1 운동법》 을 기억하세요!!! 3 !! 식사 30분 전 물 한 컵을 마시자!! 2!! 식사 2시간 후 물 한 컵을 마시자!! 1 !! 취침 1시간 전 물 한 컵을 마시자 시간을 정해놓고 마시자!! 이렇게 드시게되면 하루에 7컵 내지 8컵을 드시게 됩니다 ●밥 먹기 30분 전 물 한 컵은 위와 장에 물을 공급하여 소화가 잘되게 만들고 ●밥 먹고 2시간 후 물 한 컵은 위에서 밥을 먹고 장까지 내려가는 시간이 2시간 정도이기 때문에 그때 물 한 컵은 장에 물을 충분히 공급해서 변비에.. 2022. 11. 15. 이전 1 다음
