꿈 #잠과 면역력 #오렌지 향기 # 불면증1 평생 꿀잠한번 못자본사람이많다 !오렌지하나로 꿀잠자기!! (나는 몸신이다) 올바른 잠 잘 때 유일하게 심장과 뇌가 휴식을 취하게 된다 잠을 잘때 수많은 호르몬을 분비해서 몸을 정리하게 된다 잠이 제 기능을 하기위해서는 3단계 수면을 자야 하는데 아주 깊은 잠을 말하는 것이다 바로 꿀잠!! 꿀잠인 3단계 수면에 들어가야만 우리 면역기능이 활성화되고 혈당이나 혈압이 조절된다 돌연사 역시 우리가 꿀잠을 잠으로 예방할 수 있다 제대로 못 자면 각종 질환과 죽음을 부르는 잠!!! 완벽한 휴식은 잘 때만 이루어진다!!! 3단계 깊은 수면 일 때만 휴식하는 심장과 뇌이다 3단계 수면을 얼마만큼 하느냐에 따라 우리의 건강이 결정된다 잠의 4단계 1단계 수면 막 잠들기 시작하는 시기 주변 소리가 들리도 깨우면 금방 눈 뜸 2단계 수면 코골이와 잠꼬대와 같은 현상이 나타남 3단계 수면 심장이 쉬.. 2022. 12. 5. 이전 1 다음
